Bewegung
Kein Trainingsplan. Es geht um die Art Bewegung, die sich in einen normalen Tag einbauen lässt — Gehen, Treppen, Gartenarbeit — und darum, was dazu untersucht wurde.
Der erste Beitrag
- Gehen ist keine halbe Sache
Gehen gilt als Ersatzhandlung für Leute ohne Zeit fürs Training. Die Daten sagen etwas anderes — und die 10.000 Schritte waren nie eine wissenschaftliche Zahl.
Was noch kommt
Weitere Beiträge folgen, sobald ihre Quellen stehen. Ein Beitrag erscheint erst, wenn seine Quellen stehen — mit genanntem Studiendesign und ohne Wirkversprechen.
Woanders weiterlesen
- Alle Beiträge — quer durch die Themenbereiche
- Die Rezepte — jedes mit berechneten Nährwerten und offengelegter Herleitung
- Der Ballaststoffrechner — nach Gramm oder nach Haushaltsmaß, auf Basis des Bundeslebensmittelschlüssels